Amṛtanāda Upaniṣad
Verse 10
ContentsText
रुचिरं रेचकं चैव वायोराकर्षणं तथा ।
प्राणायामस्त्रयः प्रोक्ता रेचपूरककुम्भकाः
Transliteration
ruciraṃ recakaṃ caiva vāyorākarṣaṇaṃ tathā |
prāṇāyāmastrayaḥ proktā recapūrakakumbhakāḥ
रुचिरं रेचकं चैव वायोराकर्षणं तथा ।
प्राणायामस्त्रयः प्रोक्ता रेचपूरककुम्भकाः
ruciraṃ recakaṃ caiva vāyorākarṣaṇaṃ tathā |
prāṇāyāmastrayaḥ proktā recapūrakakumbhakāḥ