Yogacūḍāmaṇi Upaniṣad
Passage 103
ContentsText
पूरकं द्वादशं कुर्यात्कुम्भकं षोडशं भवेत् ।
रेचकं दश चोङ्कारः प्राणायामः स उच्यते ॥ १०३॥
Transliteration
pūrakaṃ dvādaśaṃ kuryātkumbhakaṃ ṣoḍaśaṃ bhavet |
recakaṃ daśa coṅkāraḥ prāṇāyāmaḥ sa ucyate || 103||