Verse 1.47

कुम्भकान्ते रेचकादौ कर्तव्यस्तूड्डियाणकः ।

बन्धो येन सुषुम्नायां प्राणस्तूड्डीयते यतः ॥ ४७॥

kumbhakānte recakādau kartavyastūḍḍiyāṇakaḥ |

bandho yena suṣumnāyāṃ prāṇastūḍḍīyate yataḥ || 47||