Verse 1.106

कुम्भकान्ते रेचकादौ कर्तव्यस्तूड्डियानकः ।

बन्धो येन सुषुम्नायां प्राणस्तूड्डीयते यतः ॥ १०६

kumbhakānte recakādau kartavyastūḍḍiyānakaḥ |

bandho yena suṣumnāyāṃ prāṇastūḍḍīyate yataḥ || 106||