Passage 1.18

अथासनदृढो योगी वशी मितहिताशनः

सुषुम्नानाडीस्थमलशोषार्थं योगी

बद्धपद्मासनो वायुं चन्द्रेणापूर्य

यथाशक्ति कुम्भयित्वा सूर्येण रेचयित्वा

पुनः सूर्येणापूर्य कुम्भयित्वा चन्द्रेण

विरेच्य यया त्यजेत्तया सम्पूर्य धारयेत् ।

तदेते श्लोका भवन्ति ।

प्राणं प्रागिडया पिबेन्नियमितं भूयोऽन्यया रेचयेत्पीत्वा पिङ्गलया समीरणमथो बद्ध्वा त्यजेद्वामया ।

सूर्याचन्द्रमसोरनेन विधिनाऽभ्यासं सदा तन्वतां

शुद्धा नाडिगणा भवन्ति यमिनां मासत्रयादूर्ध्वतः ॥ १॥

athāsanadṛḍho yogī vaśī mitahitāśanaḥ suṣumnānāḍīsthamalaśoṣārthaṃ yogī baddhapadmāsano vāyuṃ candreṇāpūrya yathāśakti kumbhayitvā sūryeṇa recayitvā punaḥ sūryeṇāpūrya kumbhayitvā candreṇa virecya yayā tyajettayā sampūrya dhārayet | tadete ślokā bhavanti | prāṇaṃ prāgiḍayā pibenniyamitaṃ bhūyo'nyayā recayetpītvā piṅgalayā samīraṇamatho baddhvā tyajedvāmayā | sūryācandramasoranena vidhinā'bhyāsaṃ sadā tanvatāṃ śuddhā nāḍigaṇā bhavanti yamināṃ māsatrayādūrdhvataḥ || 1||